Hvorfor sover vi mindre enn vi vet vi trenger?

Kanskje kjenner du igjen noe fra samtalen under:

SYV???

Kjell og Bjørg prater om når de står opp om morgenen:

BJØRG
– Jeg må stå opp syv for å nå skolebussen.

KJELL
– SYV?? Når er det bussen går, da?

BJØRG
– Åtte, men jeg må ha en time for å dusje og spise frokost og sånn.

KJELL
– Jeg står opp en halv time før bussen går.

BJØRG
– Hvortid står du opp i helgene, da?

KJELL
– Jeg må stå opp elleve, vi får ikke lov til å ligge lenger.

BJØRG
– Jeg ligger til i alle fall tolv om lørdagen. Søndagen må jeg stå opp 10, for da skal vi til bestemor eller på tur.

Kjenner du igjen noe fra samtalen? Hvordan er ukerytmen din? Hvordan blir en slik samtale mellom deg og en annen elev i klassen?

Det er mye kjekt som skjer, og det er lett å legge seg for sent om kvelden, og være trøtt om morgenen. Her skal vi arbeide med søvn og søvnvaner. Du får lære hva søvn er, og være med på aktiviteter om søvnvaner, forskning om søvn, og faktorer som påvirker søvnen vår.

På denne siden foreslår vi aktiviteter, undersøkelser, fagstoff og diskusjoner dere kan ha i klassen. Sammen med læreren finner dere ut hva som passer å gjøre i din klasse.

Forfatter

Frede Thorsheim

Universitetet i Bergen.

Publisert 31.08.2021 – sist endret 15.09.2021